Stress I Burnout Coaching für Frauen
Online & deutschlandweit.
Aufblühen statt ausbrennen.
Ich helfe Dir, chronischen Stress zu erkennen, zu stoppen und Deine Lebensqualität Schritt für Schritt zurückzugewinnen.
Du bist erschöpft – aber nicht vom Tag. Sondern vom Dauerzustand.
Ständig präsent. Immer erreichbar. Nie wirklich erholt.
Du merkst, dass Du gereizter bist als früher.
Dass Dein Körper Signale sendet, die Du nicht mehr ignorieren kannst.
Und dass das Leben sich mehr nach Pflicht unf Verantwortung anfühlt als nach Deinem eigenen.
Und tief in Dir wächst eine Frage: Wie lange halte ich das noch durch?
Burnout kommt nicht über Nacht. Und er ist kein Zeichen von Schwäche.
Er ist ein ernstzunehmendes Warnsignal und oft das Ergebnis von Druck, Verantwortung, innerer Anspannung und dem Wunsch, allem und allen gerecht zu werden.
Wenn Du das hier liest, trägst Du vielleicht gerade alles gleichzeitig:
Job. Kinder. Haushalt. Partnerschaft. Erwartungen. Gedanken, die nicht aufhören.
Nach außen stark. Innen leer.
Vielleicht ist das gerade Deine Realität:
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Du weißt nicht mehr, was Dir eigentlich guttut.
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Du reagierst gereizt, obwohl Du eigentlich niemandem wehtun willst.
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Du hast körperliche Symptome, aber ohne Befund.
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Du ziehst Dich zurück, weil alles zu viel ist.
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Du funktionierst, aber Du spürst Dich nicht mehr.
Burnout ist keine Momentaufnahme – und genau deshalb braucht es ein fundiertes Burnout Coaching, das tiefer ansetzt als kurzfristige Lösungen.
Burnout ist die Summe aus Jahren voller Druck, ständigem Kämpfen und viel zu wenig echter Erholung.
Veränderst Du nichts, bleibt alles beim Alten.
Und genau deshalb brauchst Du mehr als ein bisschen Yoga (das sage ich als Yoga Lehrerin) oder Wellness. Du brauchst eine echte Wende. Und die beginnt in Dir.
Denn hinter Burnout stecken nicht nur ein voller Kalender und belastende Umstände – sondern auch ein überlastetes Nervensystem, ein extrem leistungsorientiertes Mindset und alte Muster, die Dich unbewusst steuern bzw. sabotieren.
Schon Albert Einstein erkannte:
Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.
Was also, wenn Du zum ersten Mal mutig mit mir hinschaust, statt weiter durchzuhalten?
Was, wenn Du erkennst, was Dich wirklich ausgelaugt hat?
Zum Beispiel:
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Wenn Du in Deiner Beziehung emotional verhungerst.
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Wenn Dich das Muttersein bis ins Mark auslaugt.
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Wenn Du in der Arbeit unter Mobbing leidest.
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Wenn Deine Kindheit nicht nach Bilderbuch verlief.
Ich begleite Frauen wie Dich genau an diesem Punkt.
Nicht mit schnellen Tipps.
Nicht mit Versprechungen.
Sondern mit einer tiefgreifenden Reise zurück zu Dir selbst – in Deinem Tempo, auf Deine Weise.
Mit Strategien, die helfen können, das Nervensystem zu beruhigen, Denkweisen zu hinterfragen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.
Aber: Jede Veränderung braucht Deine Bereitschaft und Deinen Einsatz.
Was bei Dir wirkt, ist individuell.
Chronisch erschöpft? Unser Weg:
1. Reflexion: Identifikation und Veränderung der inneren und äußeren Stressoren
"Ich lerne mich intensiv kennen"
2. Konkretes Training
"Ich sorge für mich und meine Bedürfnisse"
3. Stressmanagement/ Resilienz Aufbau/ Selbstregulation/
Selbstwirksamkeit
"Ich kann mich in schwierigen Situationen selbst regulieren"
4. Selbstfürsorge/ Aufbau von me-time
"Ich achte auf mich"
5. Identity shift:
aktive und unterstützende Beziehungen,
das Leben nach den eigenen Werten gestalten
"Das Leben ist FÜR mich,
statt gegen mich"
Ganz egal, ob Du noch funktionierst, schon kaum noch kannst oder gerade erst merkst, dass etwas nicht stimmt:
In einem Jahr wünschst Du Dir, HEUTE begonnen zu haben.
Wenn Du magst, begleite ich Dich auf diesem Weg. Schritt für Schritt. Mit Herz, Klarheit und einem Plan.
Noch mehr Einblicke und Erfahrungen findest Du im Burnout Blog – für Frauen, die tiefer verstehen wollen.
Weitere Anlaufstellen:
TelefonSeelsorge https://www.telefonseelsorge.de/
Krisentelefon und diverse Anlaufstellen https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen