Ein Burnout entsteht über Jahre und ist sozusagen eine Stressfolgeerkrankung.
Hier ein Beispiel der Burnout Phasen:
Es beginnt oft mit Idealismus und Perfektion!
Frau findet es wichtig, ihre hohen Werte auf allen Ebenen konsequent zu leben und folgt dem Leitbild: Ganz oder gar nicht. Ich strebe meine 120% an!
Sie ist zu jeder "Extrameile" absolut bereit und beweist ihr Engagement ununterbrochen. Sie wuppt das, was andere nicht zu träumen wagen. Sie jongliert mit Job (wenn nicht sogar Karriere), Haushalt, Partnerschaft, Familie und ihrer Gesundheit ohne Weiteres. Sie hat einen guten Plan für ihre work-life-balance. Auch im Familien- und Freundeskreis ist sie die Macherin, die Powerfrau. Wenn Not an der Frau ist, ist sie zur Stelle und hilft.
Nichts-tun und Stillsitzen sind nicht zum Aushalten und vergeudete Zeit. Eigene Bedürfnisse werden dem (un)bewussten Ziel (z.B. Wunsch nach Gehaltserhöhung, Wunsch nach Beförderung, Wunsch nach Wertschätzung, Wunsch nach Dankbarkeit etc. ) untergeordnet, d.h. Pausen werden immer öfter gestrichen, Freizeit wird minimiert. Es zählt maximaler Einsatz für maximale Leistung.
Nachdem die Zielerreichung trotz allem Einsatz nicht näher rücken will und frau seit Monaten nur noch erschöpft ist, wachsen mit der Zeit Demotivation und Desinteresse. Im Job wird nur noch das gemacht, wofür man bezahlt wird. Es ist die „Es bringt ja nichts.. Augen zu und durch“ – Zeit.
Alle täglichen Aufgaben werden schwerer und schwerer, kosten mehr Kraft und deshalb wird alles abgesagt, was mal Freude gemacht hat wie z.B. Treffen mit Freunden, Unternehmungen, der geliebte Sport (sozialer Rückzug). Sie ist generell sehr gereizt. Da sie weiß, dass das in keiner Relation zur Situation steht, hat sie dann noch ein schlechtes Gewissen. Wenn sie gefragt wird, ob sie Probleme hat, antwortet sie mit "Nein" oder stellt klar, dass es keine Lösung gibt, außer weiterzumachen. Um Konflikte macht sie einen großen Bogen, denn sie weiß, die kosten Kraft. Es zeigen sich immer mehr körperliche Symptome wie z.B.
Kopfschmerzen,
Nackenscherzen,
Kieferblockaden,
Ohrgeräusch,
nervöses Lidzucken am Auge,
Verdauungsprobleme,
Schlafstörungen,
Konzentrationsverlust,
Rückenschmerzen,
Reizblase,
Schwindel,
Panikattacken mit Atemnot,
Schulterimpingement etc.
und das alles, obwohl sie doch so dringend funktionieren möchte. Es kommt immer häufiger vor, dass sie nah am Wasser gebaut ist und das nicht kontrollieren kann. Wochenenden und Urlaube führen nicht mehr zu Erholung und Regeneration!
Wenn frau immer noch nicht eingreift und immer noch nicht erkennt, dass sie einiges grundlegend ändern muss, führt das sozusagen zur absoluten Verzweiflung:
Sie empfindet sich nur noch als Hülle, spürt keine Gefühle mehr und hat den Eindruck, sie ist nicht mehr in sich Zuhause. Es scheint, sie habe den Kontakt zu sich verloren. Sie ist hoffnungslos: Das alles hat gar keinen Sinn...
Von der Frau mit einem inneren enormen Antrieb zur Frau,
die gar keinen Antrieb mehr hat.
Prävention durch Selbstfürsorge und Stressmanagementtechniken (Soul Spa Club). Ich biete meine individuelle Begleitung (Intensives 1:1 Level up) für gestresste Frauen, die in den oben beschriebenen Ablauf eingreifen wollen, als Ergänzung zur Therapie und natürlich auch als Begleitung während frau auf einen freien Therapieplatz wartet.
Wenn Du jemanden in diesem Text wiedererkennst, leite den Blogartikel bitte weiter. Ich stelle auch einen Burnout Test zur Verfügung, den man bei Newsletteranmeldung erhält.
Liebe Grüße,
Peggy