An diesen anhaltenden Anzeichen erkennst Du, dass Du echt drüber bist und Deine Stressbelastung seit langem viel zu hoch ist.
Burnout Symptome sind sowohl psychisch als auch physisch:
Du schreist geliebte Menschen an, obwohl Du nie schreien wolltest. Du bist ungewollt launisch und reizbar
Du fällst abends völlig erschöpft aufs Sofa und hast keine Kraft mehr für das, was Dir sonst immer Spaß macht (Treffen mit Freunden, Sport etc.)
Dir fällt ein Glas runter und Du bekommst einen Nervenzusammenbruch
Du bringst wichtige Infos und Termine durcheinander, obwohl das so gar nicht zu Dir passt. Beispiele von Konzentrationsschwierigkeiten: Du packst den Autoschlüssel in den Kühlschrank oder gießt die Milch in den Müll, weil Du gerade etwas wegwerfen wolltest.
Du hast Angst, alles nicht mehr zu schaffen. Anforderungen und Verantwortung wachsen Dir über den Kopf! Es schnürt Dir die Luft ab.
Gleichgültigkeit
Geräuschempfindlichkeit
Innere Unruhe
Du hast körperliche Symptome wie z.B. Kieferverspannungen, Zähneknirschen, Nacken- und Rückenschmerzen, Schwindel, Verdauungsbeschwerden, Reizdarm, Reizblase, Schlafschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Geräusch im Ohr, Augenzucken, Schulter Impingement, Autoimmunkrankheit etc.
Herzrasen bis hin zu Angst einflößenden Panikattacken
Wenn diese Anzeichen von langer Dauer sind, ist wohl der erste aller Burnout Tipps:
Unbedingt ärztlich abklären lassen!
Überpüfe daher gleich Dein persönliches Stresslevel! Als Burnout Hilfe biete ich Dir einen Burnout Test an, den Du als DANKESCHÖN für Deine Newsletteranmeldung erhältst:
Das Problem der heutigen Zeit:
Jeder hat Stress! Daher nehmen Frauen Symptome leider nicht ernst und machen oft so weiter bis der totale Shutdown kommt.
Hier die Definition von Stress lt. Google:
Erhöhte körperliche oder seelische Anspannung, Belastung, die bestimmte Reaktionen hervorruft und zu Schädigungen der Gesundheit führen kann.
Um Frauen über die Gefahren von Stress aufzuklären und sie tatkräftig zu unterstützen, bin ich selbst nach meinem eigenen Burnout Coach für Frauen geworden.
Wenn es Dir schlecht geht, werde bitte aktiv! Du bist es wert!
Liebe Grüße,
Peggy