Die erste Überlegung ist fast immer:
Wie komme ich SCHNELL aus Burnout? Ich muss dringend wieder funktionieren!
Betroffenen Frauen brennt es unter den Nägeln so schnell wie möglich wieder arbeits- und leistungsfähig zu werden. Auch ich war damals auf der Suche nach der ultimativen Hilfe, denn ich musste dringend wieder leistungsfähig werden!
Das ist (uns) Betroffenen sogar wichtiger als die Regeneration der unendlichen Erschöpfung und das Auskurieren von körperlichen Symptomen!!!
ACHTUNG:
Genau diese Anforderung von Effektivität/ Selbstoptimierung an uns selbst (gemäß dem Motto: Problem erkannt - Problem gebannt) und Leistungsdenken sind aber wesentliche Ursachen für Burnout.
Der innere Antreiber, der uns immer wieder an unsere täglichen Pflichten als Mutter, Partnerin, Arbeitnehmerin etc. erinnert, der uns über unsere Grenzen jagt, uns keine Pause gönnt, weil wir noch nicht genug geleistet haben, redet uns 24/ 7 ein, was noch alles zu tun ist (und alles ist wichtig) und nur etwas wert zu sein, wenn wir funktionieren oder noch schlimmer:
Wenn wir perfekt sind.
Ich antworte daher auf die Frage "Wie komme ich schnell aus Burnout?" mit einem der ehrlichsten Burnout Tipps von mir als Burnout Coach für Frauen:
Wenn Du Deinen Burnout mit derselben Art und Weise lösen willst,
wie Du es bisher mit Deinen Problemen und Anforderungen getan hast,
wird Dein Genesungsweg länger,
weil Du ihn abkürzen möchtest.
Lies nochmal.
Ich weiß selbst, wie unbefriedigend diese Antwort zunächst ist und dass sie einen zur Verzweiflung treiben kann, denn man hat ja schließlich keine Zeit für eine langwierige Genesung. Und an diesem mindf*** lohnt es sich anzusetzen.
Überprüf all Deine Gedanken zum Thema Leistung und Verpflichtungen.
Es lohnt sich nicht nur, es ist für Deine nachhaltige Genesung erforderlich!
Sei Dir die Zeit wert, die es brauchen wird. Wähle dieses Mal statt der schnellen Lösung die nachhaltige Genesung und mehr Lebensqualität. Dein Gehirn wird sagen, dass das nicht möglich ist. Ich sage: DOCH.
Hier noch ein paar weitere Infos: https://www.peggyhaase.de/burnout
Liebe Grüße,
Peggy