Es gibt zwei Arten von Stress:
Eustress = positiver Stress, der uns antreibt und motiviert! Eustress ist die Art von Stress, der uns auf positive Weise herausfordert und unsere persönliche Entwicklung fördert. Durch Eustress fühlen wir uns besonders lebendig. Wir erweitern unsere Grenzen und verbessern unsere Fähigkeiten. Wir können dadurch belastbarer und widerstandsfähiger werden (resilient).
Distress = negativer Stress, der uns auslaugt und unsere körperliche und mentale Gesundheit beeinträchtigen kann. Distress überfordert uns, wenn er nicht richtig bewältigt wird! Er kann uns lähmen und unsere Lebensqualität auffressen. Beispiele: Existenzangst, Beziehungskonflikte, Leistungsdruck in Schule und Arbeit, Mobbing, generell dauerhafte Überlastung, Erziehungsprobleme, Haushaltsüberforderung.
Was lernen wir daraus?
Stress ist also nicht grundsätzlich schlecht.
Aber wie wird Stress eigentlich definiert?
Definition: Ursprünglich kommt das Wort STRESS aus der Physik und beschreibt, wie stark sich Material unter der Einwirkung von Kraft verbiegt.
Stress beschreibt also, welche Auswirkungen Belastungen und Anforderungen auf uns Menschen haben.
Finde daher Deine WAHREN Stressoren (also nicht nur die vermeintlichen).
Dazu zählen z.B. innere Antreiber.
Wenn Du Deinen Distress richtig bewältigen und mit mir Deine inneren Antreiber finden und besänftigen möchtest: https://www.peggyhaase.de/levelup
Liebe Grüße,
Peggy I Stress I Burnout Coaching & Mentoring für Frauen