Was passiert, wenn wir in Stress geraten (Termindruck in der Arbeit, Stress mit dem Partner, Kind unerwartet krank, Brief vom Finanzamt etc.)?
Unser Nervensystem, auf das wir in diesem Falle limitiert sind, kennt nur diese 4 Stressreaktionen:
Kampf
Angriff, um die Situation schnell wieder unter Kontrolle bringen zu können. Du gehst z.B. in die Konfrontation oder springst in die Überaktion.
Flucht Du hast schon so genügend Sorgen. Du vermeidest daher
unangenehme Situationen (und die damit verbundenen Gefühle) von vornherein und ziehst Dich präventiv zurück, um Dich vor noch mehr Ballast zu schützen. Rückzug ist Deine Devise.
Unterwerfung
Du machst Dich klein, damit der andere keine Gefahr in Dir sieht und Dich verschont. Hierzu gehören das bekannte People pleasing und ständiges Entschuldigen.
Starre Nichts geht mehr.
Der Stress macht Dich handlungsunfähig. Dein Kopf rast, aber Du kannst nicht mehr. Entscheidungen werden zum Ding der Unmöglichkeit. Burnout Endstation.
Du hast keine Kraft mehr und siehst keine Lösungsmöglichkeit.
Beobachte Deine Stressreaktionen
in der Arbeit
bei Deinen Kindern
beim Partner
bei Deinen Eltern
bei Kollegen
bei Freunden
bei Autoritäten
bei Fremden etc.
Erkenne Deinen Handlungsimpuls in der jeweiligen Situation,
um entsprechend eingreifen zu können.
Um diese Bewusstheit zu trainieren, hilft es Dir, immer wieder im JETZT zu sein. Mein Soul Spa Club zeigt Dir, welche Regulationsmöglichkeiten es gibt, die Du je nach Reaktionsimpuls anwenden kannst.
Sollte es akut brennen, buch Dein Intensives 1:1, damit ich Dir sofort zeigen kann, was es für Möglichkeiten gibt.
Diese Tools wirst Du für den Rest Deines Lebens behalten und auch Deinen Kindern vermitteln können!
Liebe Grüße,
Peggy