Soul Spa Club

Dein Online Retreat

Frau entspannt dank Selbstfürsorge und Stressmanagement

Der Soul Spa Club ist Dein persönlicher Rückzugsort für nachhaltige Selbstfürsorge und effektives Stressmanagement - mitten im Alltag!

Erlebe Quality Time mit DIR SELBST und entdecke, wie kleine, regelmäßige Schritte Dein Leben nachhaltig verändern können.

Warum der Soul Spa Club?

Stell Dir vor, Du hättest endlich einen festen Ort in Deinem Leben, der Dich unterstützt, auftanken lässt und Dir zeigt, wie Du auch in hektischen Zeiten Deinen Fokus und Deine Kraft behältst.

Von overload zu overjoyed.

"Du kannst nicht mehr Tage zu Deinem Leben hinzufügen, aber Du kannst mehr Leben zu Deinen Tagen hinzufügen!"

Was erwartet Dich im Soul Spa Club?

1. Next Steps Gruppencalls: Stress I Burnout Coaching & Mentoring

Zweimal im Monat wartet der „Sister Sessel“ auf Dich! Gemeinsam erarbeiten wir konkrete Schritte für Deine aktuellen Herausforderungen.

Individueller Fokus: Jeder Call bietet nur eine begrenzte Anzahl an Coachingplätzen, damit jedes Anliegen genügend Raum bekommt.
Aha-Momente garantiert: Auch wenn Du kein eigenes Thema einbringst, wirst Du von den Learnings anderer profitieren. Safe Space, keine Aufzeichnung.

2. Soul Balance für Deine Selbstfürsorge:

Wöchentlich erhältst Du alltagstaugliche Mikropausen aufs Handy: Achtsamkeit, Entspannung und Übungen zur Aktivierung Deines „Ruhenervs“.

1–10 Minuten pro Tag – einfach in Deinen Alltag integrierbar.
Jede Übung wird eine Woche lang trainiert, sodass Du deren Effekt individuell erleben und Deine Favoriten finden kannst.

3. Self-Check-In

Selbstreflexionsaufgaben helfen Dir, Dich besser kennenzulernen, die Verbindung zu Dir zu stärken und weiterzuentwickeln.

4. Happy Hausaufgaben

Praktische Übungen für einen neuen, positiven Fokus – Dein Training für einen stressfreieren Alltag.

Wie läuft das Ganze ab?

Exklusiver Telegram-Kanal: Wöchentliche Mikropausen, Happy Hausaufgaben und Self-Check-In immer griffbereit.
Zoom Calls: Für die Next Steps Gruppencalls.
Soul Spa Sisters Telegram-Gruppe: Inspiration, Motivation und Austausch mit anderen tollen Frauen. Gemeinsam bleibt Ihr dran – und es darf Spaß machen! Es ist unbezahlbar von Menschen umgeben zu sein, die sich auch aktiv für Veränderung entschieden haben!

Dein Wohlbefinden ist kein Luxus – es ist die Basis von allem!

Selbstfürsorge entsteht nicht über Nacht.

Es braucht Dein Commitment und einen klaren Plan – genau da setzt der Soul Spa Club an.

Ein paar Minuten täglich bewirken mit der Zeit die Magie, die Du gesucht hast.

Achtung: Die Plätze sind begrenzt!

Für weniger als den Preis einer Deep Dive Einzelsession erhältst Du monatlich kontinuierliche Unterstützung, wertvolle Inhalte und Motivation – ein unschlagbares Investment in Dich selbst!

Trag Dich jetzt unverbindlich in die Warteliste ein und sichere Dir Deinen Early Bird Preis!
Klick hier, um als Erste über freie Plätze informiert zu werden.

Feedback von
Soul Spa Teilnehmerinnen

Testimonial Feedback Erfahrung Bewertung

Warteliste

Warum regelmäßige Selbstfürsorge viel mehr bringt als ein Urlaub im Jahr:

Du buchst Dir ein Retreat pro Jahr. Das ist toll. Noch viel sinnvoller ist es aber, regelmäßig für sich zu sorgen. Das Retreat steht hier eher für das schnelle Erlebnis, den Sprint, das Abhaken, etwas für sich getan zu haben. Es ist die schnelle Belohnung, die das Hirn freut! Das ist tricky! Regelmäßig ca. 10 Minuten in den Alltag einzubauen, hat auf den ersten Blick nicht diesen Wow-Effekt, aber den wollen wir auch nicht, weil der genauso schnell wieder weg ist, wie er kam (nach 2 Wochen Zuhause, braucht man eigentlich wieder Urlaub). Die Nachhaltigkeit von Selbstfürsorge, Deine aufgefüllte Batterie und Ausgeglichenheit entstehen durch die Qualität des Trainings und Regelmäßigkeit. Viele kleine Schritte sind im Alltag einfach umsetzbar und mühelos. Kurze, wertvolle Auszeiten haben mit der Zeit so große Wirkung! Keept it simple. Simple is not easy. Together is better. Be commited.
Was ist an Verbesserungen das Schwerste?

Nicht die Entscheidung an sich, es sich gut gehen zu lassen, sondern konsequent dranzubleiben und auf das langfristige Ziel (z.B. mehr innere Ruhe) einzuzahlen, statt die kurzfristige Verbesserung (z.B. ich bin müde, ich schau fernsehen, um runterzukommen) jedes Mal vorzuziehen, ist die Herausforderung! Commite Dich und wir wuppen das gemeinsam!
Wozu braucht man einen positiven Fokus?

Nicht nur als Gegenpol zu all den schlechten Nachrichten und dem Stress tagtäglich! Wenn Du nicht weißt, wohin Du willst, wirst Du nie ankommen! Klar, oder? Wenn Du Deinem Navi kein Ziel angibst, kann es Dich nicht führen.
Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen?

Dein Wunsch Dir Gutes zu tun Dein Versprechen an Dich, regelmäßig mitzumachen und Dich aktiv einzubringen Deine Freude an neuen Erfahrungen Selbstverantwortung: Du sorgst zu jedem Zeitpunkt für Dich.
Was ich mir bzw. Dir wünsche:

Nicht nur als Stress und Burnout Coach & Mentor, sondern auch als eine Frau, die einen Burnout hatte, möchte ich Dir helfen, Deinem Leben erfüllte Momente, (noch) mehr Qualität und Ruhe zu schenken. Ich möchte Dir zeigen, wie schön es ist, sanft mit sich zu sein, für sich zu sorgen und sich selbst Mitgefühl gegenüber aufzubringen. Ich möchte Dir Inseln der Ruhe und Achtsamkeit, aber auch der Freude schaffen. Ich möchte, dass Du lernst, wie Du Dein Nervensystem regulieren kannst, um dem Leben näher zu kommen, dass Du Dir wünschst, anstatt mit einem überaktivierten Nervensystem das Leben leben zu müssen, wie es viele gestresste Menschen haben.
Warum ist der Kurs eine ideale Ergänzung zu Therapie oder Coaching?

Eine Therapiesitzung pro Woche (oder sogar nur alle 2 Wochen) muss sich auf das dringendste Anliegen richten. Daher findet sich meistens keine Zeit für das gemeinsame Trainieren von Stressmanagement-Tools.